Tips dan Cara Menghilangkan Bau Mulut

Senin, 07 April 2014

Bau mulut yang keluar dari mulut Anda tentunya akan mengganggu orang di sekitar Anda sehingga sedikit banyak memberikan citra buruk.

Apalagi untuk Anda yang bergelut di dunia kerja yang membutuhkan banyak waktu untuk public speaking seperti halnya berbicara di depan umum.

Bau mulut memang dapat disebabkan oleh berbagai hal, beberapa jenis penyakit seperti amandel, radang tenggorokan, gangguan pencernaan juga dapat menjadi pemicu bau mulut yang tidak sedap.

Adapun beberapa jenis makanan juga dapat menimbulkan bau mulut yang tidak sedap. Selain karena penyakit serta makanan bakteri yang bersembunyi di rongga mulut pun merupakan salah satu penyebab paling umum dari bau mulut yang tidak sedap tersebut.

Bakteri-bakteri yang bersembunyi di dalam rongga mulut tersebut memiliki kemampuan untuk membusukkan sisa-sisa makanan yang masih menempel pada gigi serta memproduksi senyawa belerang yang mudah menguap.

Itulah sebabnya mengapa Anda harus merawat kesehatan mulut Anda karena faktanya untuk beberapa orang menggosok gigi dua kali sehari saja tidak cukup untuk menjaga supaya mulut kita tetap segar sehingga akan terhindar dari bau mulut.

Bahan Alami Untuk Menghilangkan Bau Mulut

Berikut ini adalah beberapa bahan alami yang bisa Anda coba untuk menghilangkan bau mulut:

Daun sirih

Sejak dahulu obat daun sirih sudah dipercaya bisa menjaga kesehatan gigi . Kandungan minyak atsiri yang terkandung dalam daun sirih bersifat antiseptik yang bisa membasmi bakteri jahat dengan efektif.

Cara pemanfaatannya cukup mudah langkah pertama cuci bersih daun sirih, remas-remas lalu rebus. Setelah dingin jadikan air hasil rebusan daun sirih ini sebagai obat kumur.

Garam

Garam tak hanya mampu mengatasi pendarahan pada gusi, radang gusi dan gusi bernanah, bumbu dapur tersebut ini juga bisa menetralkan keasaman mulut sekaligus membunuh bakteri yang merusak gigi yang menimbulkan bau mulut. Cara pemanfaatanya campurkan ½ sdt garam dan ½ sdt soda kue dalam setengah cangkir air kemuadian duk rata dan berkumurlah.

Jeruk nipis

Jeruk nipis ternyata juga dapat membantu mengembalikan kesegaran napas kita. Kandungan minyak limonoids yang terkandung dalam buah hijau ini bersifat aromatik dan bisa mengharumkan serta menyegarkan mulut. Cara pemanfaatanya peras jeruk nipis, lalu campurkan dengan sedikit madu. Kemudian minum larutan tersebut 1hingga 2 kali sehari.

Tips dan Cara Mengatasi Bau Mulut

Selain dengan menggunakan bahan-bahan alami yang telah dijelaskan di atas, bau mulut yang tidak sedap juga dapat diatasi dengan berbagai cara di bawah ini, antara lain:

• Selalu menjaga kesehatan mulut Anda dengan menggosok gigi Anda secara rutin minimal 3 kali sehari pada pagi hari, siang dan malam hari sebelum tidur. Selain itu bagian langit-langit mulut dan juga lidah harusdibersihkan juga, karena sisa-sisa makanan biasanya menempel pada bagian itu.
• Hindari rokok dan alkohol karena hal itu dapat memicu terjadinya gingivitis serta periodontitis yang dapat memperburuk kebersihan mulut Anda.
• Mengkonsumsi keju juga bisa membantu memerangi bakteri pada mulut kita, karena keju sangat kaya akan kalsium, rendah karbohidrat dan mengandung fosfat sehingga sangat bermanfaat untuk menambah produktivitas air liur yang berguna untuk mengurangi tumbuhnya karang gigi.
• Jangan terlalu sering mengkonsumsi makanan yang mempunyai bau yang sangat menyengat seperti, petai, durian atau bawang.
• Minum air putih yang banyak juga bermanfaat untuk menjaga ketersediaan air dalam tubuh tetap seimbang sehingga mulut tetap segar.
• Mengkonsumsi banyak vitamin C juga bisa menjadi cara untuk menghilangkan bau mulut Anda, tetapi konsumsilah vitamin C dari buah-buahan segar jangan mengkonsumsi dari suplemen karena akan memperburuk aroma tidak sedap pada mulut Anda.
• Berkumurlah menggunakan obat kumur sebelum Anda tidur. Hal ini dapat mengurangi halitosis selama Anda tidur dimalam hari.

Semoga bermanfaat!
Sumber

Tips dan Cara Menghilangkan Bau Kaki Secara Alami

Bau kaki bukanlah masalah yang baru di masyarakat karena memang hal ini sering sekali dialami oleh banyak orang dan hal ini sering sekali dikaitkan dengan kebersihan diri anda seperti halnya saat anda mengalami bau badan.

Pada dasarnya bau kaki ini disebabkan oleh keringat yang dapat muncul karena pemakaian alas kaki atau mungkin sepatu yang kurang memberikan kaki anda untuk bernafas. Karena itu, ada baiknya jika anda mengetahui beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan bau kaki secara alami.

Banyak orang yang beranggapan bahwa kaki menjadi salah satu tanda seseorang dalam menjaga kebersihannya, tetapi pernyataan itu tidak sepenuhnya benar. Seperti halnya yang sudah dijelaskan di atas, bahwa ada penyebab lain yang bisa menimbulkan bau tersebut.

Namun, walaupun seperti itu sepertinya tetap sulit untuk mengubah pemikiran masyarakat mengenai hal tersebut dan agar anda tidak menjadi salah satu orang yang mengalami bau kaki, ada baiknya jika anda mulai mencari tahu beberapa hal yang menjadi penyebabnya muncul gangguan tersebut.

Cara Menghilangkan Bau Kaki Secara Alami

Bagi anda yang saat ini sedang mengalami gangguan terhadap bau kaki yang tidak sedap, sebaiknya anda mencoba beberapa cara menghilangkan bau kaki yang akan kita ulas pada kesempatan kali ini:

Merendam kaki menggunakan lemon

Maksud dengan cara merendam kaki menggunakan lemon adalah anda bisa memanfaatkan air lemon untuk membantu mengurangi kelembaban pada kaki anda. Kelembaban ini biasa muncul karena penggunaan kaos kaki atau sepatu yang mungkin tidak benar atau kurang cocok anda gunakan.

Untuk cara yang pertama ini cukup mudah dan sederhana yaitu anda hanya tinggal merendamkan kaki anda ke dalam air yang sudah diberi perasan air lemon, lalu diamkan selama kurang lebih 30 menit. Lakukanlah cara ini minimal satu atau dua kali dalam seminggu.

Memanfaatkan teh

Cara lain selain menggunakan lemon adalah dengan memanfaatkan teh. Teh ini dapat membantu untuk mengatasi bau kaki bau atau bau kaki yang kurang sedap.

Untuk cara yang yang ini hampir sama dengan menggunakan lemon, yaitu dengan merendamkan kaki ke dalam air yang sudah dimaukan teh, anda bisa melakukannya secara berkala minimal dua kali dalam seminggu.

Gunakan sabun antiseptik

Untuk cara yang selanjutnya anda bisa menggunakan sabun atiseptik, yang seperti kita tahu bahwa atiseptik itu berguna untuk membunuh kuman dan bakteri-bakteri. Sabun yang mengandung antiseptik ini dapat anda manfaatkan untuk membantu menghilangkan bau kaki anda yang kurang sedap.

Untk cara menggunakannya ini sangatlah mudah, anda hanya tinggal menggunakan sabun ini seperti halnya anda mandi menggunakan sabun biasa, tidak lupa juga untuk menggosokkan seluruh kaki beserta jari-jari kakinya.

Merawat kuku dan menjaga kebersihan kaki

Untuk hal yang satu ini, anda tidak perlu menggunakan cara apapun, anda hanya perlu merawat kuku dan menjaga kebersihan kaki anda. Karena kuku yang tidak terawatt itu dapat menjadi salah satu penyebab munculnya bau kaki anda. Maka dari itu, usahakanlah untuk anda selalu menjaga kebersihan kuku dan kaki anda agar terhidar dari gangguan bau kaki ini.

Semoga bermanfaat.

Sumber

Menjaga Gigi Tetap Sehat dan Indah

Jumat, 04 April 2014

Memasuki usia 30-an berbagai masalah gigi mulai bermunculan? Tak perlu heran, karena –seperti juga organ-organ tubuh lainnya- gigi pun ikut menua seiring bertambahnya usia. Khusus bagi wanita, masalah gigi akan bertambah memasuki masa menopause. Untuk memahami sekaligus mengatasinya, simak hal-hal berikut:

1. Kondisi gigi melambangkan kondisi tulang, karena keduanya tumbuh sejalan.
Kalau tulang kita mengalami osteoporosis dan menjadi rapuh, begitu pula gigi kita. Karena itu, kalau gigi Anda rapuh dan gampang patah, segera lakukan cek kepadatan tulang. Ada kemungkinan Anda menderita osteoporosis.

2. Mendekati dan memasuki masa menopause, risiko gigi berlubang juga makin tinggi.
Kadar hormon estrogen yang menurun drastis menyebabkan produksi air liur (saliva) juga ikut berkurang. Padahal, air liur berfungsi membersihkan gigi dari sisa makanan yang menempel, yang bisa menjelma menjadi karang gigi dan membuat gigi berlubang. Karena itu, di usia menopause, menggosok gigi sebelum tidur makin penting perannya.

3. Berkurangnya produksi saliva juga membuat rongga mulut menjadi kering.
Kondisi itu bukan hanya meningkatkan risiko sariawan, tapi juga menimbulkan bau mulut. Banyak-banyaklah minum air putih untuk mengatasi kekeringan di rongga mulut.

4. Makin lama gigi Anda makin panjang?
Yang pasti, ukuran gigi Anda tidak berubah. Kalau terlihat lebih panjang, itu karena gusi (bagian atas atau di sela-sela gigi) mengerut ke atas. Kebiasaan menyikat gigi terlalu keras adalah salah satu penyebabnya. Untuk menghindari rasa sakit akibat sering ‘dihajar’ oleh bulu sikat gigi, gusi membuat mekanisme pertahanan diri dengan cara mengerut. Kalau kondisi belum terlalu parah, Anda cukup memperbaiki cara menyikat gigi menjadi lebih lembut, agar gusi tidak semakin mengerut.

5. Kebiasaan menyikat gigi yang kasar juga bisa ‘membuka’ bagian cementum gigi yang seharusnya terlindungi oleh gusi.
Gigi terdiri dari dua bagian: email (bagian luar) dan cementum (bagian dalam). Karena memiliki banyak jaringan saraf, maka bila cementum terpapar langsung oleh benda (makanan atau minuman) dingin atau panas, maka gigi akan terasa ngilu. Bila gusi sudah terlanjur mengerut sehingga bagian cementum gigi terbuka, maka untuk memperbaikinya diperlukan bedah kosmetik, antara lain tambal gusi.

6. Jangan abaikan gigi berlubang, meskipun tak selalu terasa sakit.
Kuman-kuman yang masuk dari lubang gigi bisa masuk ke aliran darah dan menjalar ke seluruh organ tubuh, termasuk jantung, paru-paru, bahkan otak. Bila Anda memiliki bakat kanker, darah yang tercemar kuman ini bisa ikut memicu aktifnya sel kanker tersebut. Karena itu, bila Anda menderita suatu penyakit yang tak sembuh-sembuh atau tak jelas sumbernya, coba periksakan kondisi gigi Anda. Karena, banyak penyakit yang ternyata bersumber dari gigi yang bermasalah.

7. Lakukan pemeriksaan gigi rutin.
Termasuk pembersihan karang gigi, tiga bulan sekali, atau minimal enam bulan sekali.

8.Perbanyak konsumsi buah dan sayuran, suplemen vitamin A dan C, serta minum air putih.
Sedangkan untuk memperbaiki ketidakseimbangan hormon, menjalani terapi hormon (Hormone Replacement Therapy) bisa dijadikan solusi.
Sumber

Cara Merawat kuku Secara Alami

Jumat, 28 Maret 2014

Cara merawat kuku bisa dibilang gampang-gampang susah, beberapa cara berikut ini bisa Anda coba dirumah. Dengan melakukan perawatan secara alami, dapat membuat kuku Anda menjadi cantik dan indah. Banyak orang yang rela mengeluarkan banyak uang demi merawat kuku agar selalu terlihat sehat dan cantik. Namun jika bisa dilakukan dengan biaya yang murah, mengapa tidak dicoba?

Perawatan kuku ini bisa juga dilakukan dengan cara yang alami tanpa perlu mengeluarkan banyak uang. Pasalnya, bahan bahan yang dibutuhkan juga banyak tersedia di sekitar Anda.

Kuku yang sehat biasanya lebih kuat dan tentunya tidak mudah mengelupas, gunakan bahan-bahan alami yang tersedia di sekitar kita.

Diantaranya :

Blimbing Wuluh.  Bermanfaat untuk membersihkan kotoran di sela-sela kuku dan kulit luar sekaligus menguatkan kuku. Caranya sukup dengan menggosokkan potongan blimbing wuluh pada kuku yang mau dibersihkan, setelah bilas dengan air bersih.

Perbanyak minum air putih. Salah satu cara mudah untuk memperindah dan menguatkan kuku dari dalam adalah dengan memperbanyak minum air putih. Konsumsi air putih membantu agar Kuku tidak kering.

Minum susu dan konsumsi makanan yang mengandung kalsium. manfaatnya untuk memperkuat kuku. Seperti Makanan yang terbuat dari susu dan keju, Ikan pari dan ikan sarden, kacang-kacangan dan biji-bijian, Sayuran seperti Brokoli, kangkung, bayam dsb, Buah seperti apel merah, strawbery, pepaya, nanas, mangga, alpukat, anggur, manggis dsb.



Lidah buaya. Lidah buaya memiliki banyak manfaat. Selain untuk merawat rambut, ternyata juga bisa  untuk merawat kuku. Caranya, bersihkan lidah buaya dan oleskan secara merata pada kuku. Lakukan perawatan ini secara rutin, maka kuku akan terlihat lebih cantik dan bening.

Getah Pepaya. Bagus sekali untuk membersihkan kulit di luar kuku agar tidak mudah pecah dan mengelupas.

Lemon (jeruk nipis).  Untuk mengembalikan kuku yang kuning. Caranya, siapkan perasan lemon, dan campurkan satu sendok perasan lemon dengan pasta gigi (disarankan pasta gigi untuk memutihkan gigi). Aduk rata, kemudian oleskan pada kuku . Tunggu hingga kering. Setelah itu basuh kuku dengan air hangat. Lakukanlah secara teratur minimal sepekan sekali, maka kita akan mendapatkan kuku dengan warna yang normal.

Bawang putih. Mengandung zat yang sangat berguna untuk menguatkan kuku. Caranya, parut bawang putih hingga halus, kemudian oleskan pada kuku . Tunggu beberapa menit, setelah itu bersihkan kuku . Bisa juga dengan langsung menggosokkan bawang putih pada kuku Anda. Lakukanlah secara rutin, maka kuku Anda akan semakin kuat dan tidak rapuh.

Campuran madu, telur, dan minyak zaitun . Manfaatnya adalah untuk melembabkan dan melembutkan kuku. Kita yang memiliki kuku yang kering dan kurang nutrisi, gunakan tip ini. Caranya, campurkan dua sendok makan madu dan minyak zaitun dalam panci. Panaskan dan aduk hingga tercampur rata, kemudian siapkan kocokan telur. Campurkan adonan madu dan minyak zaitun dengan kocokan telur, oleskan pada kuku secara merata dan tunggu 10 – 15 menit, kemudian bersihkan kuku Anda.

Sesempurna apapun gaun dan tatarias kita, jika kuku tidak dirawat, pastinya belum bisa dikatakan sempurna. Kuku, sepertinya bagian tubuh ini memang begitu sepele. Namun bila sering menyepelekan, Anda tak akan mendapat penampilan sempurna. Semoga  cara merawat kuku diatas bisa bermanfaat.
Sumber

10 Cara Cepat Memanjangkan Rambut Secara Alami

Rambut adalah mahkota bagi siapa saja. Utamanya bagi wanita. Selera model rambut pun tiap orng pasti berbeda, namun pilihan rambut panjang tidak pernah kehilangan penggemar. Apalagi dengan rambut panjang seseorang dapat dengan leluasa memberikan sentuhan gaya pada rambut mereka. 

Utamanya wanita, rambut pajang merupakan hal yang menarik dan tentunya memberikan kesan feminim bagi mereka.

Namun memenjangkan rambut juga tidak lah mudah. Saat seseorang menginginkan memanjangkan rambut, akan aa banyak kerusakan rambut yang datang. Seperti kerontokan, ketombe, rambut bercabang dan juga hal-hal lainnya yang dapat mengharuskan kita memotong rambut menjadi pendek kembali.

Oleh karena itu banyak orang yang menginginkan rambut panjang namun dalam jangka waktu yang sangat singkat. Walaupun begitu memang tetap menjadi hal sulit untuk memanjangkan rambut tanpa banyak masalah. Bagaimna cara memanjangkan rambut dengan cepat?

Berikut 10 Cara Cepat Memanjangkan Rambut Secara Alami

1. Minyak Zaitun
Sejak dahulu kala, minyak zaitun telah dipercaya sebagai bahan untuk merawat rambut. Dulu nenek moyang kita menggunakannya tidak hanya untuk menghaluskan rambut, namun juga dapat meningkatkan proses pertumbuhan dari rambut secara cepat. Cara menggunakan minyak zaitun, teteskan 4 hingga 5 tetes minyak zaitun setelah keramas, lalu pijatlah kulit kepala. Diamkan semalaman agar kandungan minyak zaitun terserap pada kulit kepala. Saat pagi hari, jangan lupa untuk mencuci rambut hingga bersih.

2. Teh Hijau
Teh hijau adalah salah satu bahan alami untuk memanjangkan rambut. Memiliki kandungan antioksidan yang tinggi pada teh hijau dapatmembuat sirkulasi darah menuju rambut menjadi jauh lebih baik dari sebelumnya. Selain itu, teh hijau juga berfungsi untuk membuat pertumbuhan rambut lebih cepat dan sehat. Cara alami penggunaannya adalah dengan menyeduh teh hijau, lalu balurkan pada kulit kepala dan seluruh rambut. Kemundian bungkus rambut menggunakan handuk, lalu setelah 20 menit bilas hingga bersih.

3. Santan
Nggak percayakan bahwa santan bisa untuk memperpanjang. Ini adalah salah satu teknik yang paling populer digunakan dalam meningkatkan pertumbuhan rambut. Dengan melakukan perawatan menggunakan cara ini , rambut juga akan menjadi lebih lembut dan mengkilap. Bila dilakukan secara teratur, dapat terlihat hasil yang signifikan dalam pertumbuhan rambut. Lakukan proses ini tiga sampai empat kali dalam seminggu. Terapkan 300 hingga 500 ml santan ke kulit kepala dan rambut. Tutup rambut dengan handuk hangat dan diamkan selama 15 hingga 20 menit, bilas dengan air dingin.

4. Kulit Apel
Kulit apel memiliki beberapa vitamin dasar yang dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala. Ketika sirkulasi berjalan lancar, maka akan berpengaruh baik pada pertumbuhan untuk memanjangkan rambut. Buah yang kaya polifenol ini dapat memerangi masalah rambut rontok. Kulit apel dapat menjadikan rambut lebih sehat dan bernutrisi. Cara perawatannya, haluskan kulit apel, lalu oleskan pada rambut. Diamkan selama 15 hingga 20 menit, lalu bilas sampai bersih.

5. Putih telur
Salah satu cara terbaik untuk memanjangkan rambut dapat Anda coba sendiri di rumah. Sediakan tiga butir telur, ambil bagian putihnya, lalu kocok hingga rata. Oleskan ke seluruh rambut sambil dipijat, kemudian diamkan 5-10 menit. Nutrisi di dalam telur meresap ke dalam rambut, membuatnya lebih kuat dan sehat. Rambut sehat kaya vitamin merupakan trik paling ampuh untuk mempercepat tumbuhnya rambut.

6. Perbanyak konsumsi air putih
Meminum air putih 8 gelas sehari tak hanya membuat tubuh lebih bugar, tapi juga mengaktifkan sel-sel dalam rambut yang mempercepat pertumbuhannya. Semakin kuat jaringan dalam rambut, kesuburannya juga semakin terjaga.

7. Konsumsi protein
Protein bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi penting bagi pertumbuhan rambut. Agar rambut cepat tumbuh, penuhi kebutuhan protein Anda dengan mengonsumsi daging merah, ayam, ikan, kacang-kacangan, produk olahan susu, dan telur.

8. Vitamin B
Agar tetap sehat dan subur, rambut Anda juga membutuhkan vitamin B. Tanpa asupan vitamin B yang cukup, rambut akan kering, rapuh, dan pecah-pecah. Konsumsi multivitamin yang mengandung vitamin B, yang juga terdapat dalam pisang dan merica.

9. Hot oil scalp massage
Beberapa salon kecantikan dan spa kini menyediakan perawatan massage kulit kepala dengan minyak khusus. Rasa hangat yang meresap ke dalam kulit kepala merangsang pertumbuhan dan kesehatan rambut. Rambut yang terjaga kesehatannya akan lebih mudah tumbuh.

10. Kurangi blow-dry
Blow-dry memang dapat mengeringkan rambut secara cepat, terutama jika Anda sedang terburu-buru. Tapi jika rambut terlalu banyak terkena udara panas dari hair-dryer, dapat menyebabkan rambut kering dan patah-patah. Agar rambut tetap sehat, keringkan rambut dengan cara alami, diangin-anginkan di udara bebas atau gunakan hair-dryer dalam jarak yang tidak terlalu dekat dan suhu yang tidak terlalu panas.

Sumber

Tips dan Cara Alami Mengatasi Karang Gigi

Selasa, 25 Maret 2014

 

Gigi merupakan aset berharga yang harus selalu kita jaga. Tanpa adanya gigi, kita tidak akan pernah merasakan nikmatnya makan, mengigit, serta mengunyah.

Bisa anda bayangkan jika gigi anda telah rusak, maka rasa nikmat itu akan hambar dan hilang. Kendala yang sering terjadi saat ini yakni masalah karang gigi yang banyak dianggap sepele oleh kebanyakan orang.

Pendidikan mengenai kesehatan gigi hingga saat ini masih belum tersebar merata ke semua kalangan masyarakat, baik yang memiliki pendidikan rendah maupun yang berpendidikan tinggi.

Masyarakat yang terdidik saja masih belum paham dengan cara merawat gigi yang benar dan baik serta belum paham mengenai cara mengatasi karang gigi yang efektif dan efisien, apalagi bagi kalangan yang pendidikannya masih kurang.

Nah, bagaimana jika permasalahan kesehatan gigi anda sudah masuk dalam tahap yang lebih serius, yakni munculnya karang gigi yang sangat menganggu kesehatan gigi dan penampilan anda?

Tips dan Cara Alami Mengatasi Karang Gigi

Karang gigi terbentuk karena adanya kotoran dalam mulut yang menempel pada gigi. Jika dibiarkan akan terbentuk karang gigi, lama-kelamaan karang gigi akan mengeras dan membatu sehingga akan sulit untuk dibersihkan meski sudah sering menggosok gigi.

Karang gigi juga bisa membuat gigi menjadi kuning, juga akan terlihat kotor dan jelek. Karang gigi tidak hanya mengganggu kesehatan gigi, tetapi juga mempengaruhi penampilan, apalagi disaat kita ngobrol dan tertawa, hal ini tentu akan membuat kita merasa malu.

Bagi anda yang menginginkan gigi yang putih, bersih, dan tanpa karang gigi. Berikut tips dan cara mengatasi karang gigi secara alami,  mudah, dan murah:

Menyikat Gigi
Sikatlah gigi anda dengan baik dan benar, minimal dua kali dalam sehari. Jangan lupa membersihkan bagian gusi. Gunakan pasta gigi yang dapat membantu mengurangi karang gigi.

Gunakan Biji Asam Kawak

Biji Asam Kawak tidak hanya berfungsi mengatasi karang gigi, tapi juga ampuh menghilangkan dan membersihkan karang gigi. Cara menggunakannya yakni sangrai biji asam kawak, lalu haluskan dengan cara ditumbuk atau diblender. Bubuk dari biji asam ini yang akan digunakan untuk menggosok karang gigi tersebut, bisa dengan bantuan kapas atau sikat gigi.

Konsumsi Buah Apel

Mengonsumsi apel tanpa mengupas kulitnya akan membantu membersihkan karang gigi. Juga akan melindungi gigi dari plak. Konsumsilah secara rutin untuk hasil yag maksimal.

Gunakan Cengkeh

Cengkeh bisa digunakan untuk membersihkan dan menghilangkan karang gigi. Caranya yakni ambil cengkeh sebanyak 7 buah, tumbuk hingga halus, lalu gunakan untuk menggosok gigi. Bubuk cengkeh tersebut bisa pula dgunakan untuk berkumur-kumur.

Gunakan Batu Merah

Caranya, batu merah dihaluskan higga menjadi bubuk, lalu gosokkan pada karang gigi, kemudian bersihkan, ulangi hingga tiga kali.

Minum Air Putih

Rajinlah minum air putih secara teratur, air putih tersebut juga dapat anda gunakan untuk berkumur-kumur.

Bersihkan Sisa Makanan

Rajinlah membersihkan sisa-sisa makanan yang  sering menempel pada sela-sela gigi. Sisa makanan yang tertinggal dalam waktu yang lama, merupakan salah satu penyebab terjadinya karang gigi.

Gunakan Pembersih Mulut

Berkumur-kumur dengan cairan pembersih mulut dapat membantu mencegah timbulnya plak pada gigi.

Makan Buah dan Sayuran

Rajinlah makan buah dan sayuran, karena pada buah dan sayur terdapat banyak serat yang dapat membantu menghilangkan sisa-sisa makanan yang sering menempel pada gigi maupun gusi.

Sumber

Tips Jalan Kaki yang Sehat

Sabtu, 15 Maret 2014

Membiasakan diri berjalan kaki dengan jarak yang lumayan jauh jangan hanya ketika Anda banyak masalah atau patah hati. Anda yang ingin memulai kebiasaan pilihlah tujuan Anda dengan benar. Anda juga tak perlu lama-lama, cukup 30 menit secara teratur.

Dengan biasa berjalan kaki kita dapat menghemat biaya transportasi, bisa lebih sehat, dan bisa lebih kurus.

Berjalan kaki itu tak mengenal usia. Siapapun bisa melakukannya asalkan mampu berjalan.

Jalan Kaki yang Sehat

Jalan kaki yang sehat itu dilakukan secara teratur. Anda cukup menggunakan waktu 30 menit untuk berjalan kaki. Lantas jalan kaki yang seperti apa yang bagus dilakukan?

Caranya adalah dengan tidak berjalan terburu-buru seperti mau ke kamar kecil. Itu sudah cukup, jadi tidak perlu yang namanya sepatu khusus untuk olahraga.

Tentang waktunya, subuh boleh, tengah malam juga boleh kalau nggak ada waktu. Semoga bermanfaat.
Sumber

Tips Cara Mengatasi Bibir Kering Secara Alami

Minggu, 09 Maret 2014

Bibir merupakan salah satu bagian tubuh kita yang sangat penting, selain mempunyai fungsi untuk berbicara bibir juga dapat menambah kecantikan anda. Tahukah anda, sebenarnya bibir kita ditutupi oleh lapisan kulit yang sangat halus. Nah pada lapisan itulah bibir kita rentan terhadap segala jenis kerusakan, entah itu bibir kering, pecah-pecah, maupun mengelupas. Apabila tidak segera diatasi maka akan semakin parah dan dapat mengganggu penampilan anda tentunya.

Pada umumnya bibir yang mengalami pecah-pecah dan kering tersebut dikarenakan oleh beberapa faktor. Salah satunya yakni tubuh anda mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Tentu saja hal tersebut berdampak langsung pada kesehatan bibir anda, karena saat anda dehidrasi maka bibir akan kering. Namun selain itu masih banyak lagi faktor yang menyebabkan bibir anda menjadi kering. Berikut ini beberapa faktor penyebab bibir kering dan pecah-pecah.

• Kebiasaan menjilat bibir
• Menkonsumsi makanan yang terlalu asin atau asam
• Kurang mengkonsumsi buah dan sayur
• Tubuh dehidrasi atau kekurangan cairan
• Mengkonsumsi kopi
• Penggunaan pasta gigi yang mengandung banyak detergen
• Perubahan suhu alam
• Penggunaan lipstik yang tidak cocok
• Beraktifitas dalam ruangan ber-AC
• Dan sebagainya

Cara mengatasi bibir kering secara alami
A. Perawatan Dari Dalam
1. Konsumsi buah dan sayuran

Ada banyak sekali buah-buahan yang mengandung banyak air dan vitamin, selain itu juga banyak sayuran yang mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk membuat bibir sehat dari dalam. Untuk itu pastikan anda mengkonsumsi buah dan sayuran setiap harinya agar terhindar dari masalah bibir kering, pecah-pecah, dan juga mengelupas.

2. Konsumsi air putih

Seperti yang sudah saya sebutkan diatas, salah satu penyebab bibir kering yakni karena tubuh anda mengalami dehidrasi. Jadi untuk mengatasi dan menghindari bibir kering pastikan tubuh anda tetap terhidrasi, caranya yakni mengkonsumsi air putih setidaknya 8 gelas setiap harinya. Selain mengatasi bibir kering cara ini juga dapat menjaga kesehatan dan memperlancar pencernaan tubuh anda.

B. Perawatan Dari Luar
1. Scrub bibir

Caranya yakni dengan menggunakan campuran gula pasir dan minyak zaitun sebagai scrub alami. Setelahkedua bahan tersebut tercampur rata kemudian usapkan pada bibir anda secara lembut dan perlahan, dan yang terakhir yakni bilas bibir anda. Cara ini dapat membantu pengelupasan sel kulit mati pada bibir.

2. Minyak kelapa

Caranya yakni dengan mengoleskan minyak kelapa setiap kali bibir anda mengalami kering. Kandungan asam lemak dalam minyak kelapa tersebut mampu melembabkan bibir anda dengan cepat, selain itu juga dapat mengatasi bibir yang gelap. Anda juga dapat menggunakan mentega sebagai pengganti minyak kelapa.

3. Madu

Caranya yakni dengan mengoleskan setetes madu pada bibir anda. Selain bermanfaat untuk kesehatan, madu ini juga dapat melembabkan bibir anda yang kering serta pecah.

4. Wortel

Caranya yakni dengan memarut wortel secukupnya kemudian saring dan ambil ampasnya. Setelah itu gunakan ampas wortel tersebut untuk dioleskan pada bibir anda. Lakukan cara ini setiap hari agar bibir kering anda cepat teratasi.

5. Lemon dan madu

Caranya yakni dengan mencampurkan beberapa tetes madu dengan air perasan lemon. Setelah itu oleskan pada bibir anda, untuk mendapatkan hasil yang maksimal anda dapat melakukan cara ini dua kali sehari. Dengan cara ini maka sel-sel kulit mati yang menumpuk dibibir akan hilang.

6. Minyak zaitun

Caranya sangat gampang, yakni dengan mengoleskan sedikit minyak zaitun pada bibir anda kemudian lakukan pemijatan secara lembut dan perlahan. Anda dapat menerapkan cara ini setiap harinya agar bibir tampak lembab setiap hari.

7. Lip Balm

Anda dapat menggunakan lip balm dengan kualitas terbaik untuk membantu menjaga bibir terlindungi dari udara dingin, panas, dan udara kering.

8. Mentimun

Caranya cukup gampang, yakni dengan mengoleskan irisan timun pada bibir anda. Buah yang satu ini mengandung banyak air dan juga vitamin C, sehingga mampu mengatasi bibir kering. Anda dapat melakukan cara ini dua kali sehari agar hasilnya lebih maksimal. Selain mengoleskannya, anda juga dapat mengkonsumsinya, karena buah mentimun mengandung banyak air sehingga mencegah dehidrasi dan bibir kering.

Sumber

Cara Mudah Menghilangkan Bau Kaki

Selasa, 25 Februari 2014

Beberapa dari kita sering kali mencari solusi mengenai cara menghilangkan bau kaki. Sebenarnya hal ini sering kali menjadi hal yang sepele, terkadang yang kita perlukan hanyalah bagaimana cara mengatasi bau badan saja. Padahal kaki adalah salah satu anggota tubuh yang vital yang berperan sangat penting bagi aktifitas manusia. Meskipun sering kali saat berjalan kaki selalu tertutupi oleh penggunaan sepatu, sandal bahkan kaos kaki, kaki juga ternyata perlu perawatan yang intensif.

Sebab jika kita kurang memperhatikannya, maka yang ada kesehatan kaki juga dapat terganggu. Adanya problem penyakit kutu air, kurap sehingga bau kaki yang kerap menyerang kulit pada kaki kita. Kulit kaki juga akan mengalami masa rentan karena suhu udara tertentu seperti lembab, panas, dingin. Sehingga jika terjadi secara kontinue, maka kaki akan mengeluarkan aroma tak sedap.

Menghilangkan Bau Kaki Dengan Menjaga Kebersihan

Ada banyak cara untuk menghilangkan bau kaki, pada dasarnya kita sebagai makhluk yang selalu beraktifitas baik di luar ruangan maupun di dalam ruangan tentu tidak luput dari segala macam kotoran dan debu yang menempel pada tubuh khususnya kaki. Bau kaki dapat terjadi ketika kondisi kulit telapak dan sela jari menjadi lebih lembab. Hal ini memicu terjadinya perkembangbiakan jamur bercampur hawa pengap di antara sela-sela jemari kaki. Menjaga kebersihan kaki dari penggunaan sepatu yang bersih, kaos kaki yang terbuat dari bahan yang mampu menyerap keringat, hingga selalu menjaga kebersihan kaki adalah cara utama dalam mengatasi bau kaki.

Menghilangkan Bau Kaki Dengan Relaksasi Alami

Selain menjaga kebersihan agar bau kaki dapat dihindari, menghilangkan bau kaki dengan melakukan relaksasi juga merupakan cara yang ampuh. Setelah kaki digunakan untuk beraktifitas sehari-hari, tidak ada salahnya jika kita memanjakannya dengan merendamkan kaki pada air hangat yang bersih. Cara semacam ini bisa kita lakukan di rumah tanpa harus pergi ke spa atau salon. Larutkan air hangat dengan membubuhkan garam yang dicampur aroma esensial alami yang menenangkan,sehingga kulit menjadi lebih segar dan mampu menghilangkan bau kaki.
Sumber

Tips sederhana Agar Tidak Mudah Terserang Penyakit

Rabu, 19 Februari 2014

Sudah sekian lama tidak pernah update postingan blog tentang tips hidup sehat ini, di sebabkan berbagai kesibukan. Maka kali ini tips hidup sehat akan memberikan tentang Tips Sederhana Agar Tidak Mudah Terserang Penyakit.

Saya rasa semua orang tentu selalu ingin sehat sepanjang hari dan tetap bugar kapan pun adanya,tetapi terkadang justru tidak sejalan dengan kehendak kita,heee...Mungkin sudah kehendah Yang Kuasa ya. Tetapi bagaimanapun hidup sehat itu harus di mulai dari kebiasaan pola hidup kita seharai-hari, jika kebiasaan hidup kita sepanjang hari selalu berprilaku gaya hidup sehat, maka sudah dapat di pastikan bahwa kita tidak akan mudah terserang berbagai macam penyakit yang dapat mengganggu kesehatan kita.

Ok mari kita langsung ke persoalan sesuai dengan judul di atas tentang Tips Sederhana Agar Tidak Mudah Terserang Penyakit.

Di bawah ini ada beberapa tips sederhana agar tidak mudah terserang Penyakit:

1. Biasakan sepanjang hari berprilaku hidup sehat

2. Jangan merokok, kalau pun anda tidak mampu menahan diri untuk tidak merokok, harap mulai mengurangi perlahan-lahan.

3. Istirahat yang secukupnya

4. Atur pola makan dan tidur yang sehat.

5. Biasakan diri sewaktu bangun tidur pagi sebelum gosok gigi untuk meminum air putih biasa ( yang sudah di masak/steril) sebanyak satu gelas. Usahakan kebiasaan nomor lima ini di lakukan sepanjang hari,niscaya badan anda akan selalu sehat,bugar. tetap fit sepanjang hari dan Tidak Mudah Terserang Penyakit.
Sumber

Tips Jitu Berhenti Merokok

TEKATKAN DIRI UNTUK STOP MEROKOK

Berhenti merokok sepertinya mudah,tetapi kenyataannya orang yang sudah terikat dengan rokok sangat sulit untuk berhenti.Mungkin sudah banyak cara yang di lakukan untuk berhenti,tetapi tetap saja masih merokok.Padahal di setiap BandRool rokok itu sendiri sudah ada tulisan peringatannya Seperti:
MEROKOK DAPAT MENYEBABKAN KANKER ,SERANGAN JANTUNG,IMPOTENSI DAN GANGGUAN KEHAMILAN SERTA JANIN.Udah di peringatkan seperti itupun masih juga merokok.Berbahayakan..??

Nah kalau begitu kenapa tidak mencoba tips berikut ini untuk berhenti merokok.:

1.MULAI DENGAN KEBIASAAN YANG BAIK.

Untuk merubah kebiasaan yang sering di lakukan harus juga dengan melakukan
kebiasaan lain,seperti makan permen.makan buah-buahan atau menggigit cengkeh,dan
lain-lain.Sebab sering kali yang membuat sulit berhenti merokokadalah karena
sugesti untuk merokok yang sudah menjadi kebiasaan.

2.TANAMKAN KESADARAN KEPADA DIRI PRIBADI YANG KUAT UNTUK BERHENTI.

Sadarlah bahwa rokok itu adalah racun yang kerjanya sangat lambat tetapi
mematikan.Bangunkan kesadaran diri yang kuat dan lihat dengan jelas bahaya yang di
akibatkan asap rokok adalah sangat-sangat berbahaya bagi kesehatan dan mulailah
untuk berhenti merokok.
Jangan tunggu jantung diri sendiri berhenti lebih dahulu,baru berhenti
merokok.Tetapi berhentilah sekarang dan katanlah itu kepada diri sendiri bahwa
saya harus berhenti sekarang.

3.BUAT KEPUTUSAN TOTAL UNTUK BERHENTI MEROKOK

Bila mau berhenti merokok harus sekaligus berhenti,jangan setengah-setengah atau
jangan seoerti ini;
sehari satu batang dahulu,nanti seminggu satu batang juga,lama-lama…,sehari
sebungkus lagi.
Bulatkan tekat pada diri sendiri bahwa keputusan untuk berhenti merokok tidak bisa
di ganggu gugat. Itu adalah keputusan total dan jangan pernah sentuh lagi itu
sampai kapanpun..!!!

4.MULAILAH DENGAN PERGAULAN YANG SEHAT

Pergaulan yang buruk akan membawa pada kebiasaan yang buruk.Jadi berusahalah jauhi
teman- teman yang merokok,tapi bukan bearti memutuskan hubungannya sebagai
teman.Bila di tawari katakana dengan sungguh-sungguh bahwa kamu sendiri sudah
berhenti merokok dengan perasaan bangga. Sebab mereka juga pasti ingin berhenti
tapi tidak mampu saja.Daripada sendiri tertular dan menjadi perokok pasif yang
pada akhirnya dapat terkena dampak negatifnya juga dari rokok,lebih baik menjauh.
Mulailah memiliki pergaulan yang sehat demi menjaga kesehatan.

5.ISI JIWA DAN RAGA ANDA DENGAN KEROHANIAN.

Hal yang paling perlu di lakukan adalah menyadari bahwa merokok itu membuat kita
terikat dengan rokok dan itu bearti berdosa. Dosa itu adalah kejahatan di mata
Tuhan.
Kalu kita berhenti merokok,kita bukan hanya menjaga tubuh kita tatap sehat,tetapi
menyenangkan hati Tuhan juga.Oleh karena itu berhentilah meroko,lakukan dengan
kekuatan dan niat yang tulus dan minta pertolongan Tuhan. Niscaya Pasti bias.
Sumber

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, mka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan Sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Tuhan YME kepada kita semua. Ada berbagai tips yang berhubungan dengan kesehatan dan daya tahan tubuh. Lalu, apa saja tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat tersebut...???

Sahabat, tips kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari....???. Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :

1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
2. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
3. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
4. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
5. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
6. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
7. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

Sumber

7 Tips Sehat Minum Kopi

Pada penderita hipertensi (tekanan darah tinggi -red) sering aku menanyakan tentang kebiasaan mereka minum kopi. Bukan hal yang mengejutkan kalau pada kenyataannya mereka rata-rata minum 5 cangkir kopi sehari! Lalu aku pun menyarankan mereka untuk meninggalkan kebiasaan minum kopi, padahal kopi dari Indonesia memiliki cita rasa yang tinggi dan digemari di seluruh dunia. Rugi? Nah, sebelum bergabung dengan kelompok orang yang tidak boleh minum kopi dan hanya bisa menelan ludah melihat orang lain mengecup si hitam manis ini, ada baiknya kita ketahui “7 Tips Sehat Minum Kopi” berikut:

1. Dosis
Memang belum ada ukuran yang pasti untuk dosis kopi yang boleh dikonsumsi orang. Namun kebanyakan penelitian mengungkapkan bahwa minum 300 mg caffeine (sekitar 1 sampai 3 cangkir kopi sehari) tidak memberikan efek negative pada kebanyakan orang sehat.

2. Sinyal Bahaya
Ketika mereguk kopi memang terasa nikmat, namun sering kali diikuti dengan sejuta rasa bersalah. Kenali sinyal bahaya kopi sehingga kita tahu kapan harus berhenti minum kopi. Sinyal bahaya itu antara lain: gelisah, jantung berdebar, gangguan tidur dan gangguan mood (mis: cepat marah). Seorang peminum kopi yang menghentikan kebiasaan minum kopinya dapat mengalami “caffeine withdrawal” yang ditandai oleh sakit kepala berdenyut, namun gejala ini akan hilang setelah 24-48 jam atau mendapat caffeine dosis baru.

3. Dengarkan Respon Tubuh
Setiap orang memiliki batasan sendiri mengenai konsumsi caffeine. Kebanyakan orang dapat mengkonsumsi 2 cangkir kopi sehari tanpa masalah. Namun ada pula yang mengalami efek buruknya dengan jumlah konsumsi kopi yang sama. Ada yang bercerita setelah minum secangkir kopi menjadi tak dapat tidur sepanjang malam, sebaliknya ada yang tertidur pulas setelah minum kopi. So, cara terbaik adalah dengarkan respon tubuh sendiri!
4. Kenali Kandungan Caffeine
Setelah mengetahui dosis dan respon tubuh, ada baiknya kita mengetahui kandungan caffeine dalam produk-produk yang sering kita konsumsi. Agar jangan sampai dosis kopi yang dianjurkan sudah tercapai, namun kita masih mengkonsumsi produk-produk lain yang mengandung caffeine sehingga merasakan efek buruk kopi. Beberapa produk lain yang perlu diperhatikan kandungan caffeine seperti misalnya : softdrink, permen kopi, teh, coklat, obat sakit kepala.
Cara pengolahan (roasting dan brewing) juga berpengaruh terhadap kandungan caffeine dalam kopi. Sebagai contoh, sebuah penelitian menunjukkan, secangkir kopi di Starbucks mengandung rata-rata 259 mg caffeine dibandingkan dengan kopi dengan jenis dan ukuran cangkir yang sama di Dunkin Donuts yang hanya mengandung 149 mg caffeine.
Dari penelitian lain, kopi decaf (kopi tanpa caffeine) baik untuk mereka yang mengalami obesitas karena dapat meningkatkan HDL (kolesterol “baik”) sekitar 50%. Sedangkan pada mereka yang tidak mengalami obesitas justru dapat menurunkan kolesterol HDL ini yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

5. Coffee Mix
Lima milligram kalsium hilang untuk setiap 6 ons kopi yang dikonsumsi. Namun kehilangan kalsium ini dapat diatasi dengan menambahkan 2 sendok susu atau membuat espresso latte. Sedangkan campuran kopi dengan alkohol kurang baik terutama pada orang dengan gangguan hati dan campuran kopi dengan cream juga sebaiknya dihindari untuk mengurangi kalori yang berlebih. Caffeine juga berinteraksi dengan beberapa jenis obat. Bagi yang sedang mengkonsumsi obat, sebaiknya konsultasikan ke dokter.
Banyak yang beranggapan teman terbaik kopi adalah rokok. Eits, jangan salah. Seorang peminum kopi sejati tidak merokok! Rokok dapat mengurangi nikmatnya ngopi lho…

6. Kelompok Anti-Kopi
Kelompok berikut disarankan untuk menghindari kopi: wanita hamil, anak-anak, orang tua, orang dengan penyakit jantung dan pembuluh darah (mis: hipertensi). Nah, kalau sudah termasuk kelompok ini, lupakan kopi!

7. Check Up
Lakukan pemeriksaan berkala terhadap kesehatan, dalam hal ini adalah ukuran tekanan darah. Semakin dini hipertensi diketahui, akan semakin baik untuk penatalaksanaan selanjutnya. JNC VII mengklasifikasikan hipertensi sebagai berikut :

Klasifikasi	Sistolik (mmHg)		Diastolik (mmHg)
Normal	< 120	Dan	<80
Pre Hipertensi	120-139	Atau	80-89
Hipertensi stage 1	140-159	Atau	90-99
Hipertensi stage 2	> 160	Atau	> 100

Demikianlah “7 Tips Sehat Minum Kopi“.
Sumber