Apakah anda memiliki perut yang buncit? Perlu anda ketahui perut buncit sangat berpotensi menyimpan berbagai jenis penyakit , seperti darah tinggi/kolesterol, diabetes dll. Dalam artikel ini akan saya utarakan beberapa tips untuk mengecilkan perut secara alami.
Tetapi sebelum melangkah ke cara mengecilkan perut secara alami, ada baiknya kita ketahui terlebih dahulu penyebab perut buncit. Beberapa hal yang menyebabkan perut anda buncit adalah:
- Faktor keturunan
- Minuman beralkohol. Jenis minuman ini dapat mengakibatkan penimbunan lemak di perut
- Pola Makan.
- Faktor usia
Berikut beberapa tips mengecilkan perut secara alami:
- Memakan makanan dengan perlahan, kunyah sampai halus.
- Kurangi makanan berlemak
- Perbanyak makanan berserat serta buah-buahan. Makanan berserat tinggi berfungsi untuk melancarkan pencernaan.
- Tidak berlebihan mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat
- Kurangi asupan garam dalam makanan
- Hindari minuman bersoda, perbanyak minum jus buah. Jus buah berfungsi sebagai detoksifikasi selain bisa mengurangi rasa lapar
- Minum air putih 8 gelas sehari untuk metabolisme maksimal
- Istirahat yang cukup, jangan tidur terlalu larut. Serta jangan biasakan makan malam diatas jam 20:00, serta jangan tidur setelah makan karena penyerapan makanan menjadi tidak sempurna.
- Rutin berolahraga, cukup dengan olah raga kecil seperti jogging dan sit-up. Lakukan dengan rutin.
- Konsumsi teh hijau. Teh hijau di percaya dapat mengurangi penyerapan lemak serta untuk melancarkan sirkulasi glukosa
0 komentar:
Posting Komentar